enlightened HƯỚNG DẪN ĐĂNG TIN MUA BÁN NHÀ ĐẤT MIỄN PHÍ Ở TPHCM enlightened

8 Cách giúp bạn giảm stress ngay lập tức

Thứ bảy - 11/03/2017 23:18
Những điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn stress
1. Cách giảm stress đầu tiên đó là đi bộ
Hãy bước ra khỏi chỗ ngồi và đi loanh quanh ngoài đường phố hoặc trong phòng. Điều này sẽ giúp Phổi thay đổi được không khi trong lành và tâm trí sẽ được tươi mới.
Giảm stress

2. Nghe nhạc củng là cách giảm Stress hiệu quả
Đeo tai phone và nghe những bài nhạc du dương, êm thắm như Mozart, Kenny G...
 
Giảm stress

3. Ngồi thiền ngắn khoảng 3-5 phút củng giúp bạn giảm stress và tịnh tâm.
 
Giảm stress

4. Hãy tìm hình hoặc clip của những chú cún hoặc những chú mèo. Lũ 4 chân này sẽ giúp bạn mỉm cười và thư thái đầu óc một cách diệu kì.
 
giảm stress


5. Một ly trà ấm củng là phương án để bạn chọn khi bị stress đó. Trà Xanh hoặc Trà Hoa Cúc là một gợi tuyệt vời cho bạn lúc này đấy.
 
ly do nen uong tra moi sang

6. Duỗi tay chân
Hoạt động này sẽ giúp màu lưu thông tốt hơn và giúp nào phá vỡ lối mòn do suy nghĩ quá nhiều.
 
Giảm stress

7. Hít thở thật sâu
Hít thật sâu trong 4 giây và thở chậm trong 4 giây nếu bạn muốn chặn stress ngay lập tức hoặc để não bình tâm nhanh nhất
 
Giảm stress


8. Hãy tìm cho mình một không gian yên tĩnh. Tiếng ồn trong phòng sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn. Hãy bước ra khỏi đó và hãy thư giản tại không gian xanh và yên tĩnh.
 
giảm stress

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Camera quan sát
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây